ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບກ້າມທ້ອງບໍ?

abs ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານແລະການພັດທະນາທີ່ພວກເຂົາພັດທະນາ. ພວກເຂົາເຮັດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ຍັງຕ້ອງການການປະສານງານຂອງກ້າມທ້ອງ, ແຕ່ຍັງສາມາດຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ກ້າມເນື້ອທ້ອງທີ່ອ່ອນແອສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນໄປຂ້າງຫນ້າຂອງທ້ອງນ້ອຍແລະ lumbar, ແລະເພີ່ມໂອກາດຂອງອາການເຈັບຫລັງ.

ມີຫລາຍປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ, ທ້ອງນ້ອຍແມ່ນອຸປະກອນພື້ນຖານສໍາລັບການໃຊ້ກ້າມເນື້ອທ້ອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບ Abs ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາດ້ານມືອາຊີບ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບ ACS ທີ່ດີເລີດ:

1. ມ້ວນທ້ອງອກອິນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອໃນຮູທະວານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
2. Fid ທີ່ເຮັດວຽກກ້າມເນື້ອທ້ອງ, ລວມທັງ Abdominis Transvide, Roctus abdominis ແລະ obliques.
3. ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ, ສາມາດໃຊ້ແອວແລະທ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ.
4. . ລົດຖີບຫມຸນ. ໃນເວລາຂີ່ລົດຖີບຫມຸນ, ສະແຕມຂອງຕີນຂອງທ່ານຄົງທີ່ມີກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຂີ່ລົດຖີບຫມຸນຈາກຕໍາແຫນ່ງ.
.. Treadmill, Running ສາມາດຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບໄຂມັນທ້ອງ.
6. WKIST WAIST, ສາມາດຖືກເປົ້າຫມາຍໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮູທະວານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງນ້ອຍ.

ອານາຈັກ Qingdao ສາມາດສະຫນອງຄວາມອອກກໍາລັງກາຍເປັນມືອາຊີບໃຫ້ແກ່ທ່ານ!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15-15-11