- ຕີນຢາງເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດຢູ່ໃນຂະນະທີ່ດູດຊຶມອາການຊ shock ອກແລະປົກປ້ອງພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານ
- ການກໍ່ສ້າງດ້ວຍກອບເຄືອບຜົງທີ່ທົນທານ
- 3 ຊັ້ນທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ແຂງກະດ້າງມີຄວາມສາມາດແຂງແລະຫລໍ່ - ທາດເຫຼັກ
- ຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບຜູ້ໃຊ້ໃນການເຂົ້າເຖິງງ່າຍໃນການຍົກຍ້າຍ / ວາງ dumbbells
- ຄໍາແນະນໍາທີ່ລວມເຂົ້າສໍາລັບການຊຸມນຸມໄວ & ງ່າຍດາຍ
